过去的几年，美国大脑增强类药物市场越来越大，A16Z 投资的 Nootrobox (2017 年改名 HVMN) 也在带动整个硅谷追求极致效率，尝试健康安全的增强大脑效率。我之前的一个合伙人就对合成生物学，Biohacking 等概念非常入迷，在他纽约的家里有 100 多个各类增强大脑的瓶瓶罐罐。我自己尝试过 Nootrobox 的产品，直接带给我的身体感觉和咖啡差不多。
今天主要目的不是聊大脑增强类药物（Nootropics），聊一聊从我的角度来看最佳的大脑效率增强方式，其实非常简单，睡眠，食物，和健身。以我这几年和无数创业者以及繁忙的脑力工作者们的沟通来看，几乎没有人把这三个方面做得很好。我很确信，在做好这三点之前，服用任何 Nootropics 都只能增加细微的效果。Nootropics 对大脑的增强与这三方面来说简直不是一个数量级的。
我在睡眠和健身方面一直做得很好，但食物方面一直很差劲，在国外还可以高价买到很多健康食物，在国内打开外卖几乎都是高油高盐的食物，非常难保证吃得健康。最近庆幸的一点是，因为疫情的影响，彻底没有任何外卖可以叫了。出于基本的温饱需求，开始从盒马采购一些食材来做一些简单食物。而我也发现原来自己动手来制作健康食物没有那么困难。
我过去的很多年里在睡眠，健身方面都投入了非常多思考和阅读，总结出了很多适用于自己的方法，之后可以写文章分享一下。接下来的一段时间，我希望自己能进一步动手做出更多健康食物来。